Mau Langsing? Ini Makanan untuk Tubuh Ideal!

Health

Mau langsing itu tidak tidak sulit. Anda perlu rutin berolahraga dan juga mengonsumsi makanan untuk tubuh ideal berikut ini.

Bukan masalah baru jika seseorang memiliki tubuh tidak ideal, rasa kepercayaan dirinya menjadi menurun. Hal ini dikarenakan beberapa faktor, seperti minder dengan orang lain yang bisa mendapatkan tubuh ideal, sedikit kesulitan dalam melakukan pergerakan tubuh, dan yang lebih bahayanya lagi bisa menimbulkan berbagai penyakit. Jika dilihat dari kerugian tersebut, sangat wajar sekali bila banyak orang yang ingin memiliki tubuh ideal.

Memiliki tubuh ideal itu sebenarnya sangat mudah. Asalkan Anda memiliki niat dan usaha yang kuat, tidak menutup kemungkinan tubuh Anda menjadi ideal. Ada banyak usaha yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal, selain rutin berolahraga, Anda juga disarankan untuk mengontrol pola makan proses tersebut lebih cepat terealisasikan. Nah, kira-kira apa saja ya makanan untuk tubuh ideal?

[quads id=3]

Ubah Karbohidrat

Perlu diingat, memiliki tubuh ideal itu bukan berarti Anda tidak mengonsumsi karbohidrat ya. Hal ini dikarenakan tubuh Anda masih membutuhkan peran karbohidrat agar tetap bertenaga. Mungkin selama ini Anda hanya tahu bahwa nasi putih menjadi karbohidrat satu-satu yang bisa dikonsumsi. Namun, kenyataannya ada banyak karbohidrat yang jauh lebih cocok untuk Anda konsumsi jika ingin memiliki tubuh ideal. Contohnya saja umbi-umbian (kentang, jagung, singkong) atau nasi merah yang memiliki kandungan gula jauh lebih rendah dibandingkan nasi putih.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah dan Sederhana

Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi, seperti tempe, tahu, dan yoghurt merupakan jenis makanan untuk tubuh ideal yang sangat baik untuk dikonsumsi. Sebab, bahan makanan tersebut mengandung bakteri baik yang akan memberikan nutrisi dan juga meningkatkan imun tubuh. Nah, agar proses tubuh Anda menjadi lebih ideal cepat terlaksana, pastikan makanan ini selalu menjadi menu utama yang Anda konsumsi ya.

Buah Berry

Meksipun memiliki rasa yang asem, tetapi aneka buah berry ini merupakan jenis makanan untuk tubuh ideal. Buah berry banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan sehingga cocok untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Selain itu, buah berry juga mengandung antioksidan yang baik untuk kulit, lho.

Sayuran

Selain buah-buahan, Anda juga diharuskan mengonsumsi banyak sayur. Fungsi sayur hampir sama dengan buah, yaitu mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, untuk Anda yang sebelumnya tidak suka sayur, yuk mulai untuk mengonsumsinya karena sayur termasuk makanan untuk tubuh ideal.

Ikan dan Daging

Menu makanan 4 sehat 5 sempurna memang harus mulai diterapkan jika ingin mendapatkan tubuh ideal. Setelah membahas kandungan serat dan juga karbohidrat, kini tubuh juga membutuhkan protein yang bisa didapatkan dari ikan. Ikan merupakan sumber protein baik untuk tubuh dan mampu mengontrol berat badan karena asupan protein yang diberikan tercukupi dengan baik.

Comments are closed.