Waspadai Kuman di Gym

Gym tidak sepenuhnya bebas virus dan kuman. Alih-alih ingin sehat, Anda malah bisa sakit jika tidak berhati-hati.

Health

Menjaga bentuk tubuh adalah alasan utama untuk mengunjungi gym atau pusat kebugaran. Namun, jangan sampai Anda malah sakit karena tertular kuman dan bakteri jahat yang tersebar di area gym. Ê

Beberapa alat di tempat kebugaran digunakan secara bersama-sama, misalnya barbel, jok di sepeda statis, dan tempat duduk untuk angkat beban. Alat-alat tersebut rentan menjadi tempat berkumpulnya kuman. Bahkan pada beberapa perangkat, ditemui bakteri bacillus yang berasal dari tanah. Bakteri ini bisa saja terbawa dari sepatu seseorang.Ê

Umumnya kuman-kuman ini tidak langsung membuat sakit atau menularkan penyakit berbahaya. Namun, tak ada salahnya Anda mengikuti tips menghindari kuman di fitness center atau gym berikut ini: Ê

Periksa alat gym sebelum memulai olahragaÊ
Periksalah untuk memastikan peralatan olahraga selalu bersih. Perhatikan ruang ganti dan daerah latihan Anda. Juga periksa apakah ruangan tersebut berventilasi baik. Sebuah ruangan olahraga kedap udara akan menjadi tempat bersarangnya infeksi dari udara. Ê

Jangan pergi tanpa alas kakiÊ
Kamar mandi, sauna, kolam air panas, dan kamar uap adalah tempat relaksasi yang menyenangkan setelah olahraga. Namun, di situlah tempat berkembang biak kuman-kuman. Gunakanlah selalu alas kaki atau sandal jepit agar terhindar dari kuman. Ê

Jangan berbagiÊ
Saat kita berada di tempat fitness, seringkali kita saling meminta sabun atau deodoran. Hindarilah kebiasaan meminjam atau meminjamkan barang pribadi kepada orang lain agar Anda terhindar dari penularan kuman. Ê

Waspadai ruang gantiÊ
Ruang ganti merupakan tempat yang paling banyak dikunjungi anggoya gym. Untuk itu, Anda harus berhati-hati dalam meletakkan handuk Anda agar tidak terpapar kuman di ruang ganti. Selain itu, jaga kebersihan handuk dengan rajin mencuci atau menggantinya dengan yang baru. Ê

Bawa air sendiriÊ
Jangan tergantung pada dispenser untuk menghilangkan dahaga setelah berolahraga. Sekalipun pihak pengelola menyediakan gelas untuk minum, akan lebih baik bawa minuman sendiri dari rumah. Ê

Jaga kebersihan tanganÊ
Jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan setelah berolahraga karena Bisa jadi kuman menempel di tangan Anda. Kuman yang menempel di peralatan olahraga tersebut dapat masuk melalui hidung, telinga, dan mulut.Ê

MandiÊ
Jika Anda tak punya waktu untuk mandi, setidaknya Anda harus mencuci tangan setelah berolahraga. Cuci tanganlah lebih lama di bawah keran untuk memastikan tangan Anda sudah bersih. Ê

Nah, seberapa besar Anda beresiko tertular virus dan kuman? Silakan cek di Kalkulator Futuready berikut ini. Nah, sudah siap pergi ke gym?

Leave a Reply